Chi Kung Tradicional - Técnicas de Meditação Activa

O Método de Meditação Activa consiste na aprendizagem de dois grandes grupos de exercícios, uns que se que se efectuam, preferencialmente, na postura de lótus ou na postura de sentado com as pernas cruzadas, e outros em diversas posturas estáticas, todos os exercícios, executam-se de forma coordenada, movimentos físicos e respiratórios, bem como a visualização do circuito energético interno. Os movimentos físicos delineados podem abranger a parte superior do corpo que podem compreender a movimentação da bacia, tronco, cabeça, membros superiores, mãos e dedos.

 

A Mente tem por eixo central a focalização e visualização da energia, pelo que a execução dos movimentos físicos e respiratórios tem sempre em atenção este princípio. Assim, a Mente conduz a energia a energia a dada área do corpo ou ponto específico, permitindo activar o objectivo desejado (intenção da Mente) que pode variar entre o estado de relaxamento, concentração ou acuidade / despertar mental, o reequilíbrio energético, o relaxamento físico, etc.

 
  
Meditação Activa
 
  • Exercícios do Grande Buda
 
  • Exercícios de Meditação Dinâmica